有很多同學手指的靈活性不是很好，怎么也提高不了，今天重慶鋼琴專賣店為大家分享簡單好看的手指操，共分兩套，一套是鍛煉手部整體協調性，一套鍛煉手指的靈活度及力量。每套10個動作，一看就會喔！

第一套動作：

鍛煉手部整體的協調性

1、手心向內，腕部上下活動

次數：5—10次

2、輕輕握拳，然后用力伸開手指，使其往后伸展。

次數：初期可做十次，以后可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。 

還可以這樣做：在伸展手指時使用力量，而握攏時只靠慣性；以及在伸展手指時使用慣性，而握攏時靠力量，注意動作的連貫性哦。本練習可培養各種動作的總體協調性。

注意：本練習只可雙手同時進行。

3、五指伸直，合理散開并略略伸展，接著各手指彎曲成90度。

次數：5—10次

4、小指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指根部。

其余各指依次做此動作。

次數：5—10次

5、手指沿手掌通過，然后迅速張開。

次數：5—10次

6、輪流使每個手指向側面張開，距離盡可能張大。

注意：本練習可連續反復多次，但不得使手指過分疲勞。

7、各指靠攏，然后使第三和第四指分開。

次數：5—10次

8、與上一個練習相同，只是使二、三和四、五指分開，讓三和四指并攏。

次數：5—10次

9、逐個使各指在第二關節處彎曲成直角。如果注意力高度集中，第二關節可達到異常堅實的程度，第三關節則相反，十分松弛，假如用另一只手的手指擊它，它只是震抖幾下之后又歸復原處。

次數：5—10次

10、輪流使各手指在第三關節上彎曲。要做到這一點不可能不使第二關節彎曲，甚至其余各指也都可能彎曲。

次數：5—10次

注意：彎曲度不應超過50度—60度，因為超過這個角度就不可能把注意力集中在第三關節上。

第二套動作：

針對于單個手指的靈活度及力量訓練

1、逐個將手指從第一關節上抬起，抬起之后迅速放松。

次數：5—10次

2、從第一關節上使拇指彎曲。

次數：5—10次

3、使拇指的第二關節彎曲。

次數：5—10次

4、第二指不動，其余各指逐個地向它靠攏。

次數：5—10次

5、二指和四指在中指上方靠緊，然后在它的下方靠緊。

中指和五指在第四指上方和下方做同樣的動作。

次數：5—10次

6、拇指尖在掌心范圍的空中劃三角形和四角形。

次數：5—10次

7、各指依次彈擊拇指。

次數：5—10次

8、左手手心向內，右手手心向下，右手中指輕輕接觸左手手心。

從接觸點起不停頓地抬起右手，上臂放松。

次數：5—10次

9、手心向上，很大限度地伸展五指，同時下臂回轉。

注意：動作要緩慢，手指屈伸要快。

次數：5—10次

10、輪流使每個手指劃圓圈，先向下后向上。

次數：5—10次

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